Regime

Conseils pour une alimentation saine et bio

Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que quelques gros repas. Le fait de manger plus fréquemment permet de stabiliser les niveaux d’énergie, de glucose et d’insuline. Faites des choix alimentaires sains. Essayez de manger des aliments complets que vous trouverez dans votre jardin potager plutôt que des aliments transformés. Les …

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9 fruits excellents pour la santé

Framboises En parcourant rapidement cette liste, on peut dire que les baies sont l’équivalent des légumes verts dans le monde végétal. Elles regorgent de fibres (8 grammes par tasse, soit environ un tiers de vos besoins quotidiens !), contiennent une variété de phytonutriments et leur effet antioxydant net est, gramme pour gramme, le deuxième après …

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Quels fruits manger pour avoir une belle peau?

Nous connaissons les bienfaits d’une alimentation riche et équilibrée en fruits en légumes pour la santé. Mais, on oublie souvent que les fruits sont aussi bons pour la peau.  En effet, le temps, la pollution et le soleil tendent à faire ternir l’éclat de notre peau et à accélérer l’apparition de tâches pigmentaires. Il est donc …

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